¡Vive Bien! Veggie Juice para este sábado

Feliz sábado!!

Ya instalados en el mes de febrero e iniciamos con fin de semana largo.

Recuerda no excederte en las excepciones de fin de semana, esas que después nos hacen sentir culpables por los excesos de comida chatarra o  poco saludable y por dejar de lado nuestros buenos hábitos. 

Disfruta en medida, empieza por alimentos saludables, si aún tienes apetito sede a algún antojo, pero escucha a tu cuerpo y sus señales de saciedad.

Si ya estás dispuesto a devorar la mesa de postres entera, bueno mi mejor consejo es que evites ese sentimiento de “culpa” después, ese solo te hará sentir peor y no te ayudará en nada y emocionalmente estarás agregando una carga extra de estrés a tu cuerpo que tampoco le hará bien.

Procura retomar tus tus buenos hábitos al día siguiente, consume alimentos mas ligeros, muchos vegetales de preferencia crudos, aléjate de la cafeína y bebidas azucaradas. 

Por ahora te dejo la receta de un jugo para sentirnos ligeros y frescos! 
Inicia con un shot de 1 naranja más 3 cms. de jengibre (sin cáscara). Y para el jugo agrega al extractor los siguientes ingredientes:

✅ 6 hojas de lechuga orejona 🥬 
✅ 2 limones
✅ 2 pepinos 🥒 
✅ 1/2 taza de espinaca 

Te deseo excelente y provechoso fin de semana!!  

Gracias por estar aquí y por leerme!  

Ana Lucía Domínguez, Coach en Cambio de Hábitos 

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