Veggie Juice: Una receta para hidratar la piel tras vacaciones

Ana Lucía Domínguez O./Coach en Cambio de Hábitos

¡Hola, buen día!, las vacaciones oficialmente terminaron, y es hora de regresar a la realidad de nuestra habitual rutina, espero los días de descanso hayan sido fructíferos, gratificantes y suficientes para recargar pila y retomar tus actividades con gusto.

Hoy me gustaría hablarte un poco del cuidado de la piel, quizás después de estas breves vacaciones notes en tu piel algo de los estragos de los excesos de estos días, ya sea en tu alimentación o desveladas, o exceso de exposición al sol.

Comúnmente solemos pensar que el cuidado y apariencia de nuestra piel estará dado por el uso de cremas, lociones, maquillaje, desmaquillante y todo producto que según su publicidad nos venda la idea de que será la solución para tener una piel tersa, nutrida, luminosa y bella. Pero como suele suceder, terminamos comprando productos caros, cuyos ingredientes desconocemos por completo, y en definitiva no obtenemos los mágicos resultados que nos prometieron.

Nuestra piel es el órgano mas grande de nuestro cuerpo, y es el que nos protege en principio de factores externos, pero también es un órgano de eliminación, el cual se vera alterado en su apariencia cuando nuestros órganos de desintoxicación (hígado, riñones e intestino) se encuentren saturados.

Si quieres tener una piel bonita y nutrida, toma en cuenta los siguientes tips:

• 1.- Toma agua natural, y consume alimentos que tengan un alto contenido en agua. Básicamente, ¡frutas y verduras!
• 2.- Reduce o evita en la medida de lo posible la cafeína, ya sea en café, tés, o refrescos, ya que ésta tiende a deshidratar y puede provocar irritaciones, coloraciones y arrugas en la piel.
• 3.- Duerme siete u ocho horas diarias.
• 4.- Consume una dieta liquida una vez por semana, básicamente se refiere al consumo de jugos verdes y ensalada por un día, esto le dará un reset a tu cuerpo, y promoverá los procesos de eliminación natural de toxinas.
• 5.- Exfolia tu piel, preferiblemente usando productos naturales. Algo tan sencillo como mezclar una cucharada de azúcar mascabado, el jugo demedio limón y media cucharada de aceite de coco, puedes utilizarlo una vez por semana en rostro y cuerpo.
• 6.- Trata de reducir o evitar el uso de químicos en cremas y maquillaje. Toma en cuenta que todo lo que apliques sobre tu piel terminara en tu torrente sanguíneo y puede ser perjudicial para tu salud. En cosmética natural, suele decirse que, si los ingredientes pueden ser ingeridos, entonces son buenos para nuestra piel.
• 7.- Limita el consumo de productos altamente procesados, ya hemos hablado de la toxicidad que generan estos productos en el organismo, así que ten por seguro tu piel también lo reflejará.

También te comparto una receta de jugo de verduras para que ayudes a hidratar tu piel, solo agrega al extractor los siguientes ingredientes:

•          2 zanahorias
•          ½ taza de agua de coco
•          1 pepino
•          1 manzana
•          1 limón

Asegúrate de incluir en tu rutina de belleza una buena alimentación e incluir jugos verdes en tu rutina diaria es una excelente opción.

Gracias por estar aquí y por leerme, te deseo un maravilloso día y una excelente semana.

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