¿Sientes un vacío tras el Mundial? Expertos explican cómo superar la llamada «depresión deportiva»
Después de semanas siguiendo cada partido, celebrando goles y organizando la rutina alrededor del Mundial 2026, muchas personas experimentan una sensación de tristeza, desmotivación o incluso un vacío cuando el torneo termina. Aunque coloquialmente se le conoce como «depresión postmundial», los especialistas aclaran que, en la mayoría de los casos, se trata de una respuesta emocional temporal y no de una depresión clínica. (El Heraldo de México)
La psicología explica que este fenómeno ocurre porque el cerebro se acostumbra a recibir emociones intensas de manera constante durante un evento deportivo de gran magnitud. Cuando esa fuente de entusiasmo desaparece de forma repentina, es normal sentir que «algo falta». (El Heraldo de México)
¿Por qué ocurre este sentimiento?
Durante el Mundial, millones de personas modifican sus horarios para ver partidos, conviven con familiares y amigos alrededor del fútbol y permanecen pendientes de los resultados.
Ese nivel de expectativa activa el sistema de recompensa del cerebro, relacionado con la dopamina, un neurotransmisor vinculado con la motivación y el placer. Al concluir el torneo, esa intensidad disminuye de forma repentina, provocando una sensación de vacío o nostalgia. (El Heraldo de México)
Los expertos enfatizan que este estado suele durar pocos días y forma parte del proceso normal de adaptación a la rutina.
Cómo recuperar la rutina después del Mundial
Especialistas en salud mental recomiendan varias acciones sencillas para facilitar la transición:
- Aceptar las emociones sin sentir culpa por la tristeza.
- Retomar horarios normales de sueño y alimentación.
- Realizar actividad física o salir a caminar.
- Convivir con familiares y amigos fuera del contexto deportivo.
- Reducir el tiempo dedicado a consumir contenido relacionado con el Mundial.
- Retomar hobbies o actividades que habían quedado en pausa durante el torneo. (El Heraldo de México)
¿Cuándo es momento de buscar ayuda?
Los especialistas señalan que sentir nostalgia por el final del Mundial es completamente normal. Sin embargo, si la tristeza se prolonga por más de dos semanas, afecta el trabajo, el descanso, las relaciones personales o aparece una pérdida importante del interés por las actividades cotidianas, es recomendable acudir con un profesional de la salud mental. (Eje Central)
El fútbol termina… pero los recuerdos permanecen
El Mundial dejó momentos inolvidables para millones de aficionados. Recordar los partidos, compartir anécdotas y conservar el entusiasmo por el deporte puede ayudar a cerrar esta etapa de manera positiva, mientras la vida cotidiana recupera su ritmo habitual.
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