Hay cinco grupos de personas con mayor riesgo ante altas temperaturas: Dr. Casal Díaz

Nogales, Sonora.- Por lo menos cinco grupos de personas son las mas propensas a ser victimas de alguna enfermedad o padecimiento generado por el calor y las altas temperaturas, para lo cual y en esta semana azotada por una ola de calor, hay que evitar exponerse y cuidarse, recomendó el Dr. Moisés Casal Díaz.

Lactantes y niños menores de 4 años, personas de 65 años y mas, con sobrepeso, que se ejercitan de mas y personas enfermas o que toman ciertos medicamentos, son considerados los grupos de alto riesgo o mas susceptibles a enfermarse.

“Las enfermedades por el calor ocurren cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente”, dijo. “El tener fiebre, padecimientos cardiacos, mentales, mala circulación, quemaduras por el sol o estar deshidratado, limitan la habilidad del cuerpo para controlar su temperatura corporal”, recordó el médico.

Lo anterior, ante las extremas temperaturas que se registran esta semana en Nogales y en todo el Estado, con registros que rebasan los 40 grados centígrados en el Norte de Sonora y hasta los 50 en municipios como Hermosillo.

Recordó que la enfermedades por el calor mas frecuentes son golpe de calor o insolación, agotamiento de calor, calambres, quemaduras por el sol, sarpullido y hongos.

El especialista además recomendó el beber líquidos en abundancia, no esperar hasta tener sed porque para entonces, la reserva de agua para su cuerpo se encuentra por debajo de lo que debe estar.

“No beba líquidos que contengan cafeína, alcohol o mucha azúcar, pues en realidad estas bebidas le hacen perder mas líquidos corporales. Y no se olvide de sus mascotas, ellas también necesitan agua fresca”, dijo

Reemplace las sales minerales: la sudoración excesiva hace que el cuerpo pierda sales y minerales. Las bebidas deportivas reponen estas sales y minerales. Cuidado si tiene una dieta baja en sal, hable con su medico.

Use ropa adecuada y protector solar: elija ropa holgada, ligera y de colores claros., sombrero, anteojos y 30 minutos antes de salir póngase el protector solar de factor 15 o mas.

Planifique cuidadosamente sus actividades al aire libre: Limite las actividades a la mañana muy temprano o por la noche. Descanse en áreas con sombra, para que su termostato se recupere.

“Controle su ritmo de actividad: si está acostumbrado a trabajar o ejercitarse en un ambiente caluroso, no se exceda. Si se encuentra sin aliento detenga la actividad”, comentó. “Permanezca en ambiente fresco: de preferencia con aire acondicionado. Los abanicos eléctricos no le bajan la temperatura corporal ni enfrían el aire., solo circulan aire caliente. También le ayuda darse una ducha o bañarse”.

El Dr. Casal Díaz pidió vigilar a los de mayor riesgo: edades extremas y enfermos, “visítelos frecuentemente y verifique signos de insolación o golpe de calor.

Adaptarse al medio ambiente: esté alerta por cualquier cambio de temperatura que pueda afectar su cuerpo, su salud. Limite la actividad física hasta que se acostumbre al calor.

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