Exhortan a prevenir infecciones respiratorias

Hermosillo, Sonora.- La temporada fuerte de bajas temperaturas está por llegar y con ella las infecciones respiratorias que afectan oído, nariz, garganta, bronquios y pulmones, por ello ISSSTESON emite para los derechohabientes, algunas medidas preventivas que ayudarán a tener buena salud.

Alba Irene Flores Hermosillo, Directora del Centro Médico “Dr. Ignacio Chávez”, señaló que la prevención es primordial para evitar complicaciones severas durante la temporada otoño-invierno, principalmente en menores de 5 años y mayores de 65.

Durante esta época el motivo principal de consulta, tanto en medicina familiar como en hospital, son las enfermedades respiratorias.

Estas son algunas medidas preventivas que te ayudarán a cuidar de la salud familiar:

1.- Vacunar contra la influenza. La vacunación es la forma más eficaz de prevenir infecciones respiratorias, deben aplicársela a niños de 6 a 59 meses de edad, población de 5 a 9 años con asma, pacientes con Enfermedad Pulmonar Crónica, VIH o Diabetes. Mujeres embarazadas y adultos mayores de 60 años deben de recibir la inmunización.

2.- Buena alimentación. La buena alimentación mantiene las defensas altas, lo que hace que el cuerpo no permita que los virus lleguen o si se instalan logra que sea de forma más leve. Comer frutas y verduras que contengan vitamina C es recomendable para subir las defensas del cuerpo. Se recomienda incluir diariamente al menos tres porciones de frutas y verduras que contengan vitamina C, algunas de ellas son: Guayaba, Kiwi, Papaya, Fresa, Naranja, Melón, Mandarina y Mango. Además Pimientos rojos, perejil, brócoli, coliflor y espinacas.

3.- Lavarse las manos.- Durante la temporada otoño-invierno los virus se encuentran por todas partes y los contagios se pueden dar de persona a persona, por ello el lavado de manos es de suma importancia. Las Infecciones Respiratorias son muy contagiosas y se transmiten por medio de gotitas de saliva expedidas al hablar, toser o estornudar y por contacto directo con secreciones nasofaríngeas de las personas enfermas. Lavarse las manos constantemente durante el día ayuda a deshacernos de esos virus.

4.- Tomar mucha agua.- Consumir agua durante el día ayuda a que las vías respiratorias estén limpias y a deshacerse de los virus en caso de que hayan llegado al cuerpo.

5.- Ventilar la casa.- Es importante mantener ventiladas las habitaciones de la casa, principalmente la de menores de edad y adultos mayores, esto para evitar que si algún virus llega a la casa este se propague, es mejor ayudarles a salir con la buena ventilación.

6.- Uso de antibacterial.- El uso de este producto puede ser de mucha ayuda, aunque no sustituye al lavado de manos, puede ayudar a matar gérmenes que muchas veces se adquieren al tocar un mostrador, pasamanos, al utilizar teléfonos o al compartir juguetes y se contagia al tocarse con esas manos la boca, nariz o los ojos.

7.- Evitar humo de cigarro y leña.- Evitar que menores de edad y adultos mayores se encuentren en lugares donde se fuma o donde haya humo de leña, esto provoca enfermedades como bronquitis o neumonía.
Si la persona ya presenta síntomas como estornudos, escurrimiento u obstrucción nasal, dolor de garganta, oído, cabeza, fiebre, enronquecimiento o tos, respiración rápida o dificultad para hacerlo, debe de acudir a su médico familiar, indicó Flores Hermosillo.

Es importante advertir que no deben automedicarse porque pueden agravar los síntomas y causarles mayores problemas a los pacientes, agregó, lo mejor es acudir a su médico.

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