Veggie Juice: Jueves de juguitos para la salud de nuestros peques

Ana Lucía Domínguez/Coach en Cambio de Hábitos.

¡Hola!, ¡Bonito jueves!, ¡jueves de juguitos! Un día para compartir información relacionada con los hábitos de nuestros pequeños.  ¿Has pensado desde que momento inician los buenos hábitos en nuestros niños? Quizás piensas que esto ocurre desde el momento que los introducimos a la alimentación complementaria o de solidos o papillas.

Sin embargo, es desde el embarazo donde comienzan los buenos hábitos de nuestros hijos. Cuando las mujeres nos embarazamos, pensamos que es ahora cuando debemos comer sano porque nuestro hijo se alimenta de lo mismo que nosotras. Debemos considerar también que nuestros hábitos durante el embarazo tendrán un impacto en el gusto y preferencia de los bebes por ciertos alimentos. Los fetos aprenden de lo que comemos, olemos y bebemos durante esta etapa, y su aprendizaje continúa a través de la leche materna.

Las mamás gestantes tienen la gran responsabilidad de alimentarse sanamente porque de este modo pueden hacer que sus hijos elijan alimentos saludables.

La alimentación influye en la propensión de tu pequeño a la salud, la calidad de vida que les demos en el vientre determina su susceptibilidad a desarrollar enfermedades cardiacas, diabetes, obesidad y otros padecimientos.

A continuación, te enlisto algunas recomendaciones a tener durante el embarazo:

  •          Toma jugo de verduras, te nutrirán y mejorarán tu salud y la de tu bebé.
  •          Evita alimentos ultraprocesados.
  •          Hidrátate, bebe agua natural o aguas de sabor con frutas, de preferencia preparadas en casa
  •          Muévete, si no practicas ejercicio de forma regular, por lo menos intenta caminar, bailar, te sentirás de maravilla.
  •          Descansa.
  •          Come fibra.
  •          Y, sobre todo disfruta con conciencia esta maravillosa etapa.

Y sin más, pasemos a la receta de juguito para los pequeños de la casa, así que manos a la obra y agrega al extractor los siguientes ingredientes:

  •          1 manzana
  •          1 zanahoria
  •          2 hojas de espinaca
  •          ½ pepino

Como siempre, gracias por estar aquí y por leerme.  Te deseo un maravilloso día.

Facebook: Veggie Juice – Instagram: Veggie Juice1

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